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(優活健康網新聞部/綜合報導)不少上班族到了下午2點半左右,就會開始感覺昏昏欲睡、很累,不太想工作,這說不定是午餐食物惹的禍,美國一項研究顯示,蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象,吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分,可能導致昏昏欲睡、精神不濟。

吃太多蛋白質、吃太鹹容易「昏迷」

美國斯克里普斯研究院的學者認為,當腸道正在吸收及處理蛋白質、鹽分,大腦就會暫時停止一些功能,此時便特別想睡覺,這樣腸道才能充分發揮吸收作用。吃越多蛋白質食物、吃得越鹹,「食物性昏迷」現象(Food Comas)就會越明顯。

研究計畫主持人威廉?賈博士指出,許多人都有這樣的經驗,飯後會感覺昏昏欲睡、想睡覺,不過有的人會有這種現象,有些人則不會,這項研究證明,這與蛋白質攝取量、食物種類有關。研究成果已發表於線上版〈eLife〉期刊。

食物種類影響飯後精神狀況

威廉?賈博士指出,在維持生理機能方面,不同食物會發揮不同功能,不過很少研究將重點放在哪些食物會影響飯後精神情況。

介紹

果蠅有一套完整睡眠代謝系統,當果蠅飢餓時,睡眠會受到抑制,移動現象會增加,研究團隊以果蠅進行研究,運用塑膠隔間觀察果蠅吃東西前後行為表現。剛開始,研究一如預期,研究人員發現,果蠅用餐後,會有一小段時間很想睡覺,接下來才會恢復正常警醒狀態。

攝取過多蛋白質食物容易昏昏欲睡

不過進一步攝取過多蛋白質食物、鹽分,也容易昏昏欲睡分析發現,蛋白質攝取量似乎是「食物性昏迷」現象的重要關鍵,蛋白質、鹽分攝取量越多,果蠅就越想睡覺,用餐後,睡覺時間也會拉長。

賈博士表示,不只果蠅,人類若攝取過多蛋白質食物、鹽分,也容易昏昏欲睡,透過果蠅實驗,可讓人更了解「食物性昏迷」現象,未來就能進一步研究食物與睡眠之間的關聯性。(文章授權提供/健康醫療網)

(中央社記者李晉緯台北28日電)南山高中在HBL尋求衛冕,在後衛群多人畢業後,後場戰力銜接成為觀戰重點,南山總教練許時清就點名李家慷、陳又瑋是影響球隊表現的關鍵球員。

105學年度高中籃球聯賽(HBL)預賽,29日起在台北市立體育館進行,男生組16隊分4組進行預賽,各組前3名共12隊晉級複賽,女生組12隊則分2組進行複賽,各組前3名直接晉級複賽,各組4到6名進行外卡賽,取前兩名晉級複賽。

去年南山高中擊敗賽前被一致看好的松山高中,拿下男子組冠軍。

今年尋求衛冕的南山高中教練許時清提到,今年球隊在陣容上沒有太大改變,3到5號位的球員都還在陣中,比較不同的是後衛好手畢業,但球隊已經在攻守的佈防上做出調整來因應。

許時清表示,除了今年擔任隊長的高3後衛李家慷外,高2後衛陳又瑋將是影響比賽的另一位批踢踢關鍵球員,因為包括控制節奏、在球場上的應變,後衛都是球場上非常重要的角色,所以陳又瑋對球隊的重要性非常大。

至於對李家慷接下隊長的期待,許時清說,李家慷是個會以身作則的球員,而且他很願意溝通,會主動跟同學、學弟,甚至教練聊場內外的大小事,讓教練也能很清楚選手的心理,希望李家慷能把這樣的優點、特質繼續展現出來。

對於大家關心的衛冕問題,許時清說,他都鼓勵球員不要太在意連霸,「把事情做好,不是只有把事情做完」,因為大家的目標都是冠軍,與其在乎贏球,不如要球員把專注力放在有沒有進步上。1051128

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